一、行程概览与核心建议
路线总览：丹东元宝→成都→康定→新都桥→稻城→亚丁景区，建议安排8-10天。
最佳季节：5-10月（9-10月秋景最佳）。
高原适应：提前一周服用红景天，行程首日勿剧烈运动。
二、详细行程规划
第一阶段：丹东至成都（第1-2天）
1. 交通：丹东元宝区乘高铁至沈阳，转飞机直达成都双流机场（或选高铁中转）。
2. 住宿：建议入住成都武侯区或锦江区，方便休整与补给。
3. 准备：在成都采购高原物资（氧气瓶、防晒霜、高热量零食）。
第二阶段：成都至稻城（第3-5天）
方案A（推荐自驾）：成都租车，沿G318川藏线行驶。
- 第3天：成都→康定（约4小时），游览木格措，夜宿康定。
- 第4天：康定→新都桥（约2小时），拍摄藏式村落，适应海拔。
- 第5天：新都桥→稻城（约6小时），途经理塘，夜宿稻城香格里拉镇。
方案B（便捷选择）：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时），包车至香格里拉镇（注意直飞易引发高反）。
第三阶段：亚丁景区深度游（第6-7天）
长线游览（洛绒牛场→牛奶海→五色海，需6-8小时）：
- 乘景区观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换电瓶车至洛绒牛场。
- 骑马或徒步至牛奶海（海拔4600米），午后抵达五色海。
短线游览（冲古寺→珍珠海，需3-4小时）：
- 适应高原后轻松徒步，欣赏仙乃日雪山倒影。
第四阶段：返程安排（第8-10天）
1. 稻城返回成都（自驾原路返回或乘飞机）。
2. 成都休整后，乘飞机返回沈阳，转高铁至丹东元宝。
三、关键贴士
- 交通：川西路况复杂，建议租用SUV；亚丁景区内需徒步，备好登山杖。
- 住宿：稻城预订需提前，香格里拉镇酒店条件较好。
- 健康：全程防范高反，携带布洛芬及葡萄糖口服液。
- 装备：冲锋衣、墨镜、保湿护肤品、充电宝（景区无充电处）。
四、预算参考
人均约6000-8000元（含交通、住宿、门票、餐饮），旺季费用上浮30%。
穿越东北至西南的壮阔之旅，稻城亚丁的雪山与海子静候你的足迹。安全出行，敬畏自然，祝旅途圆满。